La Psicoletter de los Viernes (21.9.2018)

Aquí estoy un viernes más para contarte en qué ando metida.

Recuerda que puedes comentar y contar qué estás reflexionando, leyendo, escribiendo, viendo, haciendo, probando, etc… tú.

Ocupación principal de esta semana

He dedicado toda la semana a organizar mis pertenencias después de la mudanza. Es increíble la cantidad de objetos que acumula una humana como yo, a pesar de considerar que compro poco y de tirar a menudo lo que no me sirve.

Para ayudarme en la tarea, he releído los dos libros de Marie Kondo: La magia del orden La felicidad después del orden, que viene a decir casi lo mismo pero lleva ilustraciones. Ya había probado el método hace unos años y fue un éxito, pero me he dado cuenta de que había caído en viejos hábitos y olvidado puntos importantes, así que revisarlo ha sido revelador y creo que he alcanzado el siguiente nivel en cuanto a desprenderme de trastos inútiles.

Marie Kondo me parece un genio. Con toda su ingenuidad y su preguntarse si algo “te da alegría”, ha desarrollado un método efectivo que tiene muchos más matices de los que podría parecer al principio. Lo más importante que he aprendido en esta segunda ronda ha sido:

– Hay objetos que te han dado mucha alegría, pero que puede que ya no te la den, por alguna razón. Es importante evaluar cada uno en el presente y no aferrarse a lo que crees que te hace sentir basándote en tu historia con él.

– Una vez que has seleccionado, el almacenamiento es importante. No importa que te quedes con objetos que te dan alegría, si los tienes apilados en una caja o en el fondo de una bolsa. Por ejemplo: durante años he tenido los artículos de papelería (rotuladores, lápices, etc.) en una caja de plástico. Pensaba que mi caja era estupenda, porque cada cierto tiempo sacaba punta a todos los lápices y tiraba los rotuladores que no pintaban, pero tenerlo todo ahí amontonado y cerrado hacía que jamás utilizara nada. Ahora me he quedado con los rotus bonitos y los he puesto verticales en un lapicero con varios compartimentos, y cuando los veo ahí con sus colorines me pongo contenta y me entran ganas de pintar.

– He cambiado mi relación con los libros que almaceno. He regalado prácticamente toda la ficción, salvo mis novelas fetiche, y me he quedado solo con la no ficción que quiero releer. También me he deshecho de los “algún día lo leeré”. Ahora mismo tengo treinta y cuatro libros en mi biblioteca y me encanta lo despejada que está. 

– Los recuerdos están sobrevalorados. La mayoría de ellos me generan nostalgia, no alegría, así que lo he tirado casi todo. Además, me he quedado solo con fotos de buenos momentos genuinos. Es curioso cómo, tal y como predice Marie Kondo, a lo largo del proceso vas haciéndote más sensible a lo que te da alegría y lo que no, y con las fotos lo veía muy claro: algunas me enfadaban, o me recordaban momentos tristes, o simplemente ni me iban ni me venían, pero las estaba guardando porque Oh My God son fotos de mi infancia/adolescencia y si las tiro serán irreemplazables. 

Recomiendo mucho, pero mucho mucho, leer sus libros y seguir su método. Una buena relación con las propias pertenencias me parece un componente vital para la felicidad.

Lo que estoy leyendo

Uno de los libros que no he regalado porque me han dado ganas de empezar a leerlo inmediatamente es Un árbol de noche, de Truman Capote. Ahora que lo estoy releyendo tengo la sensación de que ya conocía la mayoría de los relatos, pero aun así los estoy disfrutando mucho. Capote es un gran cuentista.

Docus, series, pelis, etc

¡Nada está cuajando últimamente! ¡Y se me está acabando la temporada de Atypical, así que SUFRO y agradezco recomendaciones! Por cierto, creo que tengo algún tipo de crush adolescente con Brigette Lundy-Paine. Esa chica se come la pantalla cada vez que sale. 

Cita que me ha hecho pensar

Life truly begins only after you have put your house in order.

[La vida solo empieza de verdad una vez que has ordenado tu casa]

– Marie Kondo?

¡Hasta el viernes que viene!

Un fuerte abrazo,

PD: Recuerda que puedes comentar en este post y contar en qué andas tú.

17 Responses to La Psicoletter de los Viernes (21.9.2018)

  1. Estela septiembre 21, 2018 at 9:25 pm #

    pero si yo me acabe la serie en la semana de después de tu recomendación! Jejeje me ha encantado y si la vida parece más vacía sin una serie así…? Yo he visto Insecure en HBO ,un abrazo fuerte

  2. Estela septiembre 21, 2018 at 9:25 pm #

    pero si yo me acabe la serie en la semana de después de tu recomendación! Jejeje me ha encantado y si la vida parece más vacía sin una serie así…? Yo he visto Insecure en HBO ,un abrazo fuerte

    • Marina septiembre 23, 2018 at 11:47 am #

      Gracias, Estela, me la apunto 🙂

  3. Myriam septiembre 21, 2018 at 10:08 pm #

    Hola, Marina:

    Una serie que me está encantando (he hecho un maratón este verano) es The Affair (no está en Netflix). Pensar que solo queda una temporada me da mucha pena. De Netflix me gustaron Gipsy (trata de una psicóloga que empieza una doble vida), Por trece razones (supongo que la conocerás; un poco dura a veces) y ahora estoy viendo Californication, que trata sobre un escritor en crisis que lleva una vida de locos. Tiene unos años pero me está gustando mucho.

    Un abrazo.

    • Marina septiembre 23, 2018 at 11:47 am #

      Gracias, Myriam!
      Por trece razones la empecé a ver, pero me deprimía un poco saber ya que la chica se iba a matar desde el principio. Me gusta lo de la psicóloga con doble vida, es intrigante. Californication me la han recomendado alguna vez, pero no sé por qué me genera rechazo la premisa. Ya te contaré si al final me engancho con alguna. ¡Un abrazo!

  4. Firulais septiembre 21, 2018 at 11:03 pm #

    A mí esta temporada de Atípico m está decepcionando un poco. No me gusta nada cómo tratan a la madre todos. Aunque Brigette es lo más!
    Algunas de las que me engancharon a mí, Bates Motel (la precuela de psicosis), está genial, bastantes temporadas y los actores m parecen brillantes! Norma y Norman forever.
    Te recomiendan por ahí The affair ( genial tb). En HBO heridas abiertas muy buena o Liar tb está bien.
    Bueno y en Netflix no sé si viste Wild Wild country que me pareció súper guay (creo que hubiera caído en las redes de esa secta jaja). Seven seconds, broadchurch (serión), la caza (con la agente scully de prota, muy buena)… Ale, espero que te guste alguna!
    Un abrazo!

    • Marina septiembre 23, 2018 at 11:45 am #

      Firulais: estoy de acuerdo en que la pobre Elsa es el punching ball de esta temporada. Y tampoco siento que Sam esté siendo demasiado protagonista. Mi sensación es que se la primera temporada fue sobre Elsa y Sam, y esta es sobre Doug y Casey. Como a mí me encantan Doug y Casey, no tengo queja. Creo que un problema de Atypical es que son pocos episodios y bastante cortos, con lo que faltan por desarrollar algunos matices en los personajes y en la trama.

      Me apunto todas tus demás sugerencias, ya te contaré qué tal.

      ¡Un abrazo!

  5. Mónica septiembre 22, 2018 at 10:47 am #

    Hola!yo también estoy ordenando en casa, me gusta mucho lo de quedarte con lo que te dé alegría, lo voy a poner en práctica!u. Saludos!!

    • Marina septiembre 23, 2018 at 11:43 am #

      ¡Ánimo con el orden, Mónica! Quedarse con lo que nos da alegría es un buen ejercicio espiritual. Abrazo.

  6. Fran septiembre 22, 2018 at 1:08 pm #

    Hola Marina.
    Muchas gracias por seguir escribiendo cada viernes.
    Si te está gustando Capote, me atrevo a recomendarte su primera novela; Otras voces, otros ámbitos. La verdad es que cualquiera de sus libros es fantástico. Espero que sigas bien.
    Un abrazo desde Madrid.

    • Marina septiembre 23, 2018 at 11:42 am #

      Gracias a ti por leerme, Fran. Sí que me está gustando mucho Capote, así que me apunto tu recomendación. Un abrazo!

  7. Rafa. septiembre 22, 2018 at 5:22 pm #

    Hola Marina, desde hace unas semanas que tu psicoletter de los viernes es una cita obligada para mí. Me encanta como escribes y sobre qué escribes.Gracias.

    Por cierto, no sé si conoces la serie “The Durrells”. Es una serie británica que se estrenó el 2016 y ya van por la tercera temporada. Nosotros la vemos en Filmin y nos encanta.

    La serie está basada en la autobiográfica “Trilogía de Corfu” conformada por los libros “My Family and Other Animals”, “Birds, Beasts, and Relatives” y “The Garden of the Gods” del autor Gerald Durrell.

    ¡Un saludo desde Mallorca!

    • Marina septiembre 23, 2018 at 11:41 am #

      Le echaré un vistazo, Rafa, ¡muchas gracias! Me alegro de que te guste la Psicoletter. Un abrazo fuerte.

  8. Guillermo Valido septiembre 23, 2018 at 9:38 pm #

    Buenas Noches Marina

    Conozco esa sensación de sentir que las cosas están donde le corresponde, que se tiene aquello que
    se necesita, eliminando lo que ya sobra.

    Esta semana he podido encontrar personas con las que poder hablary expresarles como me siento, me han ayudado escuchándome,valorando mis acciones, diciendome aquello que yo se pero que paso por alto.

    He empezado un nuevo hábito registro de pensamientos, ya que sentia que mi cabeza discuria y no era consciente del rumbo que tenian esos pensamientos.

    Siento que llevo varios años sábaticos, pude salir de la carrera de ratas, pero cai en otra carrera o más bien en un bucle. Yo lo llamo la vida de placer, realizando exclusivamente lo que me gusta, evitando todo lo que puede producir dolor o rechazo.

    Recuerdo un concepto que me ha marcado y que surge de Marina “la vida cíclica” en su guía para evitar el psicologo, la idea es saber que las cosas cambian y debemos adaptarnos.

    Comprendo que casi siempre he dependido de la motivación externa, para ellar la culpa a otras personas de mis fallos, ahora se que soy responsable de mis acciones, pero tengo lo que yo llamo el “efecto Doris”,perdidas de memoria a corto plazo, puedo escuchar,leer, ver, escribir, pensar cosas buenisimas para mí, pero a los dos segundos se han ido por el sumidero.

    He descubierto que soy una persona organizada, meticulosa, disciplinada pero nada de eso me lleva donde yo quiero.

    Para colmo estoy quizas en modo queja, evitando poner en marcha soluciones que me ayudarian a salir de estas arenas movedizas donde estoy.

    Series tv : Good Doctor episodio sobre un gamer profesional, podemos ver la capacidad de superación del ser humano, su deseo de triunfar y lograr solucionar las dificultadas a las que se enfrenta.

    Pelicula: En busca del señor Banks, historia de como Walt Disney consiguio los derechos para crear la pelicula Mary Poppins.

    Música: Banda sonora Sister Act.

    Post: Acción con Alegria. El síndrome del impostor y el antídoto para combatirlo.
    Éxito Personal. Guía para crear un hogar minimalista by Leo Babauta.
    Habitualmente. Los 5 pasos para lograr comer con más atención y disfrutar cada bocado

    Youtube:El Sendero de Rubén aprendiendo a viajar.
    Cristina Ingrid B. De regreso a mí.
    Superhábitos Episodio 200: 5 historias en 5 años emprendiendo [#200]

    Frase: Aceptar aquello que nos pasa sin renunciar al objetivo.

    Hasta la próxima semana!!!

    PD: Gracias Marina por esta oportunidad de tener un espacio para poner aquello que pasa por nuestras cabezas y vidas.

  9. enmanuel septiembre 24, 2018 at 2:47 am #

    Graciaasss de maasiaadooooooo bueennoooo

  10. Sebastian septiembre 24, 2018 at 4:46 am #

    Buenas, espero estés muy bien.. excelente recomendación la de la limpieza.

  11. Eugenia septiembre 25, 2018 at 11:08 am #

    Hola Marina! A mi también me cambió la vida “La magia del orden”. Lo explica tan bien que dan ganas de desprenderse de las cosas inútiles que guardamos “por si acaso”.

    Te recomiendo unas series: Heridas abiertas y The Divorce de HBO, The Affair en Movistar Series.

    Un abrazo!

    Eugenia

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