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¿Eres Paula Parálisis o Aitana Acción?

Es junio, hace un calor húmedo y pegajoso en Málaga y yo estoy sentada en el patio de mi instituto escuchando el discurso de graduación de Pablo Aranda: un escritor malagueño que también estudió aquí. Llevo un vestido de tirantes en tonos beige y azules y estoy triste porque el CQMG (Chico Que Me Gusta, […]

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El secreto de los que tienen tiempo para todo

Ayer me pasé una hora en el gimnasio. Lo que estaría muy bien, si no fuera porque previamente había estado otra hora decidiendo si iba al gimnasio.

Muchas webs y libros sobre productividad te dicen que si liberas las horas que dedicas a (Facebook, la tele, reuniones improductivas, etc.), de repente tendrás un montón de tiempo disponible que podrás utilizar para escribir por fin esa novela, o crear un negocio online, o crear una intimidad arrebatadora con tu pareja y tener montones de sexo.Cuando aplicas esa teoría, sin embargo, te encuentras con dos problemas:

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Cómo crear un Hábito de Hierro

Si estás en mi Psicoletter (1), sabrás que febrero fue una caca de vaca. Una de las razones es que en enero me vine arriba, envalentonada por el colocón (metafórico) de Año Nuevo (2), y traté de incorporar millones de hábitos: yoga, deporte, movilidad, meditación, escritura, andar 8000 pasos, levantarme temprano, escribir en mi Bullet Journal (3) y quizá alguno más.

En enero, más o menos, funcionó. No hice todo todos los días, pero hice mucho la mayoría de ellos. Pero en febrero pille un catarro que se convirtió en bronquitis y mi precario castillo de hábitos se vino abajo.

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Me apuesto algo a que no estás usando este truco de desarrollo personal

[¡Ja! ¡Toma título intrigante! CHÚPATE ESA, BUZZFEED.] Si a una rata de laboratorio le das una bola de comida cada vez que pulsa una palanca, tenderá a hacerlo cada vez más; si le das una descarga eléctrica, dejará de hacerlo. Pero no hace falta la descarga para que la rata deje de actuar; si no […]

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Cómo lograr un 2019 un poquito mejor que 2018

Vamos a empezar dejando las cosas claras: la mayoría de nosotros no lograremos un incremento radical de nuestra felicidad en 2019, porque la mayoría de nosotros somos gente mediocre. En el buen sentido de la palabra, ojo: estamos en la media y por eso se llama media. A la estadística no le importa nuestra autoestima. […]

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¿Qué hacer cuando los demás te sacan de quicio?

Introducción: es la hora del inventario, o el caso del Patogate Son las ocho de la tarde, es casi julio en Granada, me muero de calor y estoy discutiendo con la que pronto dejará de ser mi casera sobre un pato de plástico.  Contexto: me mudé aquí hace año y medio en mitad de una […]

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¿Cómo actuar con los pájaros? Último post de la metáfora del jardín

[Este post forma parte de la serie de la metáfora del jardín: parte 1, parte 2] En episodios anteriores… Los pájaros no se van a ir a ningún lado, así que más te vale actuar con ellos. Recordemos que los pasos previos para actuar con los pájaros, en lugar de entretenerse tratando de hacer que se […]

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Psicobotánica avanzada (Consigue lo que quieres con la metáfora del jardín, segunda parte)

En anteriores capítulos… Hay un jardinero. Hay pájaros. El jardín está mustio. Hoy voy a seguir contándote la metáfora del jardín y a explicarte cómo puedes usarla en tu vida. Además de los pájaros, la metáfora tiene más elementos. Las plantas del jardín ¿Qué son las plantas del jardín? Si eres un JLR (Jipi de […]

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Consigue la vida que quieres con la metáfora del jardín

Escribir este artículo es probablemente una mala decisión de negocio, porque corro el riesgo de que al terminarlo puedas hacerte tú solito la terapia y no me necesites, y nadie me contrate jamás, y muera de hambre y ni siquiera mis gatas quieran comerse mi cadáver porque son muy exquisitas. Aun así, lo voy a […]

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Cómo tomar decisiones difíciles

Esta mañana me ha escrito una chica que ha venido a consulta unas cuantas veces. Está planteándose una decisión importante en su vida y no sabe qué hacer. «Ninguna de las opciones me parece inteligente», me dice en el mail. «Es normal», he contestado yo. En una decisión difícil, ninguna opción parece superior a la […]

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