Si quedáramos para vernos dentro de diez años… ¿habrías avanzado en las cosas que te importan?¿O serías más o menos la misma persona con los mismos problemas?

Si estás hasta el moño de intentar solucionar lo que no va bien una y otra vez y tener la sensación de que no avanzas, hoy vengo a contarte cómo salir de ahí y empezar por fin a ver cambios que perduran.

Y la respuesta está en una frase, una sola frase, que le escuché un día a mi amigo Jon, y que al parecer dice mucho su madre.

Pero antes de decirte cuál es la frase, te voy a contar una historia rapidita.


Hace algunos años, mi madre nos invitó a los hijos y parejas a pasar una semana en Cancún, en uno de estos hoteles todo incluido.


Sé que un viajero de pura cepa me diría que no le ve el sentido a ir a México y encerrarse en un hotel en vez de viajar por la selva alojándose con pintorescos lugareños.

Qué quieres que te diga: yo me lo pasé estupendamente, todo el día leyendo al sol cocoloco en mano. 


¡Y de vez en cuando salíamos!


A hacer las mismas excursiones que hacía todo el mundo, claro, pero nosotros no estábamos allí para hacernos los originales.


Una de esas veces fuimos a Isla Mujeres. La idea es: te subes en un catamarán con música chunda-chunda, te tiras al agua a hacer snorkel, te dejan en la isla y echas allí la tarde comprando souvenirs. 

Pablo y yo dándolo todo cuando aún conservábamos nuestra juventud


Cuando llegamos a la parte de los souvenirs, estuvimos un buen rato dando vueltas por las tiendas.


Había de todo: tortuguitas, campanitas, cajitas, trajes tradicionales, pececitos, bisutería.


Mi madre quería llevarse algo de recuerdo pero, por más vueltas que daba, nada le acababa de convencer.


Entrábamos una y otra vez en todas esas tiendas minúsculas y abigarradas, donde apenas llegaba la luz y no había espacio entre un objeto y otro… y era incapaz de decidirse.


Entonces, justo antes de volver al barco, encontramos un puesto que solo vendía una cosa: enormes caracolas marinas.


Eran preciosas, de tonos blancos o rosados, tan perfectas que parecían hechas de porcelana.


—¡Esto quiero yo! —dijo mi madre, entusiasmada.


Eligió una, se la llevó a casa y ahí está: en la mesa del salón para admirarla cada día.

Esta es la caracola en sí: borrosilla pero bonita


E igual te preguntas qué tiene esto que ver contigo y con ser capaz de solucionar tus problemas.


Pues verás:


Yo no creo ni creeré jamás que lo que te falte sea información.


La puedes conseguir muy barata, o incluso gratis, en cualquier rincón de este vasto Internet


Pienso que el problema es justo lo contrario: que, igual que en esas atiborradas tiendecitas de Isla Mujeres, hay tanta teoría por ahí que te cuesta decidir.


Eres incapaz de priorizar.


Acab
as no comprando nada, es decir: no eligiendo, no aplicando, no poniendo nada en práctica.


Necesitas que, como le pasó a mi madre con las caracolas, alguien separe por ti lo mejor de algo y te diga: «céntrate en esto. Elige de entre esta pequeña selección que he hecho para ti». 


Entonces, como ella, te decides y empiezas a moverte.


Y es en ese movimiento donde está el verdadero cambio


¿Y la frase de la madre de mi amigo Jon?

Al parecer, se la decía cuando él no sabía por dónde empezar, y era la siguiente.

«Por la izquierda, hijo. Empieza por la izquierda».

Que es una manera de decir «por cualquier sitio; lo importante es que empieces».

El Síndrome del Día de la Marmota en el desarrollo personal

¿Recuerdas la pregunta que te hacía al principio?

Era esta:


Si quedáramos para vernos dentro de diez años… ¿habrías avanzado en las cosas que te importan? ¿O serías más o menos la misma persona con los mismos problemas?


No sé si tú has tenido alguna vez esta sensación de Día de la Marmota en el que nunca terminas de resolver lo que te preocupa. 


Y mientras tanto, el tiempo pasa.


Piensa en esos diez años extendidos frente a ti como un sendero cubierto de nieve recién caída.


Limpios, puros, llenos de posibilidades.


¿No sería una pena desperdiciarlos dando vueltas en círculo y encontrarte al final del camino prácticamente igual?


Bueno, igual no. Con más arrugas y más canas.


Si te dan a elegir, estoy casi segura de que prefieres hacer avances. Enfrentarte a retos, sí, pero que sean nuevos y más emocionantes que los de ahora.


¿Cómo puedes hacer eso?


Los 3 ingredientes indispensables para crecer como persona cada día

Igual que una buena receta tiene ingredientes que no pueden faltar, si quieres seguir cambiando y evolucionando de forma consistente necesitas, al menos, estos elementos:

  1. Enfocarte en algo el tiempo suficiente. No sirve de nada ir de acá para allá picoteando de flor en flor como la Abeja Maya.

  2. Ponerlo en práctica. Si no aplicas lo que aprendes, será como leer sobre un programa de ejercicio físico: está bien para pasar el rato, pero no vas a ver ningún cambio.

  3. Valorar el resultado. Esto te parecerá muy obvio, pero hay mucha, mucha gente que no es capaz de responder a la pregunta: «¿esto funciona?».

  4. Iterar. Me refiero a planear tus siguientes pasos incorporando la información que has conseguido. En lugar de probar al azar otra estrategia, decides de forma inteligente basándote en lo que ya sabes.

Puedes hacer todo esto por tu cuenta y también puedes recurrir a una estructura que te permita abordarlo con apoyo y de forma sistemática.

La opción que te presento hoy es El Club del Cambio.

¿Qué es El Club del Cambio?

Se trata de una membresía para personas interesadas en el desarrollo personal.


Peeeero no es una enorme biblioteca de recursos con 10 millones de horas de vídeo y ochocientas charlas con expertos. 


Entiendo que eso puede ser un buen modelo para algunos, pero en este área en concreto, a mí me parece contraproducente.


Llegas, te abrumas, te bloqueas y no haces nada.


Pienso que es mucho más útil que cada mes nos centremos en una sola cosa, UNA.


Que «empecemos por la izquierda», como la madre de mi amigo Jon.


Que aunque pienses que tu vida necesita un millón de cambios, elijas uno, uno solo, y te enfoques en él.


Un pequeño reto cada mes, todos los meses del año.


Para que dentro de diez años estés exactamente donde tú quieres estar.

¿Cómo funciona El Club del Cambio?

Es sencillo:


La primera semana de cada mes, yo te mando a tu casa la formación: entre 20 y 30 páginas de pura utilidad que te puedes leer tranquilamente tomándote un cafelito en tu sillón preferido.


En esas páginas, te propongo un mini-desafío de 7 días y te doy opciones para que elijas un hábito sencillo relacionado con el tema que estamos trabajando.

Nos vemos el último domingo de ese mismo mes con una sesión grupal en vivo. En ella ponemos en común lo que hemos aprendido y te ayudo a que decidas los siguientes pasos a seguir.

En esa sesión, también contestaré dudas y añadiré algún que otro extra a lo que ya te haya explicado.

Y también tendrás acceso a lo que yo he llamado (un poco pomposamente, lo admito) el «Podcast» Privado: audios de WhatsApp donde comento algún aspecto importante, una anécdota o, simplemente, te recuerdo tu intención.

Y ya está.


[Importante: una vez pasado, el tema de cada mes se va y no vuelve. ¿Por qué? Para que puedas centrarte en lo que viene y no temas nunca «quedarte atrás».]

Repasemos:

1. Te lees el contenido despacito con un café o un té, subrayando y haciendo dibujos en los márgenes si te apetece.

2. Decides cuál será tu mini-desafío.

3. Lo cumples.

4. Nos reunimos para practicar juntos y poner en común aprendizajes y reflexiones.

5. De vez en cuando, te llegan audios entretenidos y útiles para que te los escuches mientras conduces o friegas platos.

6. Si tienes preguntas, las vemos en la sesión grupal.


Sencillo, sí, pero (en mi opinión) poderoso. No tan exigente como para que te quemes el primer mes, ni tan ligero como para que no notes que avanzas.

Este mes de diciembre, por supuesto, hablaremos de establecer propósitos para 2021, pero lo haremos desde un ángulo distinto.


Sigue leyendo y te cuento cuál es.


Cómo cambiar el encuadre y cumplir (por fin) las metas que se te han resistido una y otra vez

¿Te aburre proponerte una y otra vez las mismas metas y sentir que no avanzas? ¿Estás perdiendo la confianza en tus capacidades porque nunca llegas al final de tus objetivos?


Este mes en El Club del Cambio hablamos de reencuadrar metas para aumentar drásticamente tus posibilidades de cumplirlas.


En lugar de lanzarte a lo loco a por nuevos objetivos, o de repetir los antiguos sin pararte a analizar qué ha fallado, te daré herramientas para que consolides cambios y te conviertas de una vez por todas en alguien que cumple las promesas que se hace.

Aprenderás:

  • El principal error que cometemos casi todos al replantear metas fallidas. Tiene que ver con la razón por la que buscas las llaves siempre en los mismos sitios (aunque ya hayas comprobado una y mil veces que no están).
  • El paso que la mayoría de la gente se salta al plantear sus propósitos de año nuevo porque es (un poco) aburrido, pero que bien aplicado te da una información súper valiosa.
  • Tres preguntas que puedes hacerte para analizar tu 2020 y sacar información valiosísima aunque haya sido el peor año de tu vida (y no te culpo si ha sido así).
  • Por qué tienes razón (en parte) si le echas a la pandemia la culpa de tus males este año, y qué hacer el que viene para que no los vuelva a fastidiar e incluso te ayude.
  • Cómo sacar partido a lo que SÍ has hecho este 2020, aunque sea pequeño, o no lo planearas, o directamente te perjudique, para conseguir cambiar la dirección de cara a 2021.
  • La explicación más simple que puedo darte para que entiendas con detalle qué determina si vas a cumplir o no un objetivo. Solo tiene dos componentes y una vez que los captes, podrás aplicarla a todo.
  • Una lección sobre hábitos que solo he aprendido después de años y que te ayudará a establecerlos a largo plazo y recoger sus beneficios toda la vida. Gracias a esto, ahora me levanto antes de las seis el 99% de los días sin esfuerzo (también sábados y domingos).
  • Un «truco» que usa mi chico para incorporar muchos hábitos a la vez con poco esfuerzo. Él lo hace sin querer, pero tú puedes hacerlo de forma consciente y ahorrar tiempo y esfuerzo.
  • La mejor manera de asegurarte de que reclutar a otros para cumplir tus metas te ayuda en lugar de entorpecerte. Así he conseguido practicar inglés dos horas semanales sin apenas darme cuenta.
  • Una razón por la que funciona pagarle a alguien para hacer algo y que NO es que lo harás para no sentir «que has tirado el dinero».
  • La estrategia absurdamente simple que recomendaría a todo el mundo para incrementar la posibilidad de lograr sus propósitos, pero que casi nadie usa porque es poco sexy. Si lo haces, sin embargo, lograrás cambios más profundos y duraderos.
  • La explicación de por qué la mayoría de las recompensas que nos ponemos no funcionan (pero las que lo hacen, funcionan MUY bien).
  • El consejo que le di (sin mucha esperanza) a una clienta que nunca lograba hacer ejercicio físico y que le encantó. Me enseñó un montón sobre cómo hacer tus metas mucho más fáciles de cumplir.
  • Una de mis frases favoritas de todos los tiempos y lo que enseña sobre cumplir objetivos sin proponérselo siquiera. Un conocido gurú del desarrollo personal perdió cinco kilos en seis semanas usando esta técnica.
  • Una confusión extremadamente común cuando se habla de valores que, si te atrapa, puede meterte en una rueda de hámster desmotivado aunque trates (con todas tus fuerzas) de vivir de acuerdo con ellos.

¿Es posible sentir que creces y evolucionas (casi) todos los días y dejar por fin el bucle de intentar mil estrategias sin conseguir nada?


El Club del Cambio te da la estructura que lo hace posible, día a día y mes a mes, con información práctica y apoyo para que conviertas en realidad tus buenas intenciones.

Incluye:

  • Formación mensual en papel (25-30 páginas).
  • Audio de apoyo.
  • Sesión mensual de soporte en vivo (2h aprox).
  • «Podcast» Privado: audios de WhatsApp para formarte, acompañarte y animarte el día.

El plazo para recibir el número de diciembre termina el 27 de noviembre a las 23:59

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¡Importante! Envíos internacionales NO incluidos. Escríbeme a marina@psicosupervivencia.com para que calculemos el coste añadido según donde estés

Preguntas frecuentes:

¿Cuánto dura El Club del Cambio?


La duración es indefinida: de momento, no tengo previsto una fecha para que termine. Tú puedes quedarte en él tantos meses como desees.

 

¿De qué otros temas vas a hablar durante los meses siguientes?


Soy psicóloga, así que lógicamente trataré asuntos relacionados con la psicología, el desarrollo personal y similares. No vas a encontrar nada sobre la cría del cangrejo o el mantenimiento del motor de tu coche.


Aquí algunos ejemplos de lo que puedes esperar:
 

  • Gestionar tus emociones para que no te posean como a la niña del Exorcista.
  • Relacionarte con otros (sí, incluso en este mundo pandémico).
  • Ser productivo y gestionar bien tu tiempo sin necesidad de volverte un obseso ni dormir tres horas al día.
  • Llevarte mejor con tu mente, aunque no te prometo que vayas a tener pensamientos positivos todo el rato (¡ni falta que te hace!).

¿Puedo saber los temas por adelantado?


A no ser que tengas un DeLorean y un poco de plutonio para viajar en el tiempo, no. Yo misma no sé cuáles serán. Prefiero fluir con lo que me apasiona en cada momento o con lo que veo que despierta el interés de los socios


Envías al extranjero?


Sí, pero contacta primero conmigo a marinadiazc@gmail.com para que te diga cuáles serían los gastos de envío añadidos (si los hay).

Estoy en el extranjero, ¿puedes mandarme un PDF para no pagar gastos de envío extra?


Salvo situación de discapacidad visual en la que te sea imposible leer el material impreso u otras muy, muy excepcionales (por ejemplo, que pases meses en alta mar), no envío PDFs en ninguna circunstancia.


¿Cuándo me llegará el material del mes?


Mientras preparamos los paquetes y los mandamos, lo más seguro es que no te llegue antes del 8-10 de cada mes (calcula al menos una semana más si estás en el extranjero). Entretanto, puedes seguir trabajando con el material del mes anterior o tomarte un descanso.


¿No hay comunidad?


De momento, no. No soy súper extremadamente amiga de las comunidades online y pienso que a veces distraen más de lo que ayudan. Quiero empezar dándote herramientas para que seas tú quien se hace responsable de su crecimiento y te pongas a trabajar.

Si se añade una comunidad en el futuro (y esto no es seguro, es un si hipotético) el precio subirá.

Pero de momento, anótate
si y solo si NO es un problema para ti que no haya ninguna comunidad NUNCA, porque lo más seguro es que sea así.


¿Tengo que pagar matrícula? ¿Puedo entrar otra vez si salgo?

No hay matrícula. Puedes entrar y salir cuando quieras; lo único importante es que si la membresía sube de precio mientras no estás, tendrás que entrar con el nuevo (si te quedas, mantienes este para siempre).


Personalmente, creo que el valor está en la consistencia: en quedarte y adquirir un hábito de dedicarte tiempo a ti. Pero es tu decisión.

¿Tendré soporte personalizado?

Podrás hacerme tus preguntas por mail y las responderé de dos maneras:


  • Preguntas no urgentes: en la sesión colectiva de final de mes.
  • Preguntas urgentes (que te atasquen y te impidan poner en práctica lo aprendido): por mail.

Es importante que limites tus preguntas al tema que estemos tratando ese mes, que seas lo más concreto posible y que te abstengas de consultarme temas muy personales para que el Club siga siendo sostenible para mí a este precio.


¿Tengo que renovar cada mes?


No es necesario. En el momento en que te suscribas, se programará un cargo automático (en tu tarjeta o en Paypal) para que continúes disfrutando de tu suscripción todos los meses.

¿Cómo cancelo mi suscripción?


Me mandas un mail y la cancelamos. No hace falta que des ninguna explicación. IMPORTANTE: puedes cancelar en cualquier momento siempre antes de que se haga el cargo en tu tarjeta o en Paypal.


¿Hay garantía de devolución?

No. Entiende que en el momento en que recibes la formación en tu casa, es imposible una devolución real y, por tanto, no tiene sentido ofrecer garantías.


¿Es caro? ¿Es barato?


 El precio de El Club del Cambio está pensado para que no te quedes suscrito porque sí sin darte mucha cuenta, sino que examines de verdad cada mes si te compensa estar aquí.

Es complicado compararlo con algo porque es distinto a la mayoría de los productos o servicios que utilizas.

Podría decir: «vale lo mismo que una sesión con un psicólogo medio», pero no es un psicólogo (no es ni mejor ni peor; es distinto).

Podría decir: «vale lo mismo que lo que me gastaba yo al mes en desayunar en la cafetería del hospital cuando trabajaba allí», pero es un club de desarrollo personal, no un café con un mollete.

Lo mejor que puedo decirte es que, como todo en esta vida, será carísimo si no te sirve y baratísimo si lo utilizas y aplicas, así que en última instancia, es algo que solo puedes contestarte tú.


¿Es una buena decisión?

Te cuento algo: yo pertenezco a varias membresías de varios temas distintos. Este año me he gastado casi 300 euros mensuales solo en eso.


Unas merecen más la pena que otras, pero lo que más me gusta de estar en ellas es que en medio del caos de la vida cotidiana, mi compromiso conmigo misma y con mi propia evolución permanece. Que me doy espacio para tener unos meses mejores que otros, pero que siempre hay alguien ahí recordándome que cree en mi potencial para crecer.

Si crees que algo así te podría ser útil en este momento de tu vida, puedes plantearte darle una oportunidad un mes y ver qué te parece.


Recuerda que no hay compromiso de permanencia ni penalización por salir (solo recuerda que si la membresía sube de precio mientras no estás, tendrás que entrar con el nuevo; si te quedas, mantienes este para siempre).

La última palabra la tienes tú.

Incluye:

  • Formación mensual en papel (25-30 páginas).
  • Audio de apoyo.
  • Sesión mensual de soporte en vivo (2h aprox).
  • «Podcast» Privado: audios de WhatsApp para formarte, acompañarte y animarte el día.

El plazo para recibir el número de diciembre termina el 27 de noviembre a las 23:59

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Días
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Horas
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Minutos
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Segundos

¡Importante! Envíos internacionales no incluidos. Escríbeme a marina@psicosupervivencia.com para que calculemos el coste añadido según donde estés


¡Seguimos en contacto!

Para dudas, preguntas, etc., puedes escribirme a marina@psicosupervivencia.com y te contestaré lo antes posible.

Abrazos,