La Psicoletter de los Viernes (18.1.2019)

Aquí estoy un viernes más para contarte en qué ando metida. Recuerda que puedes comentar en este post y contar qué estás haciendo tú.

¡Han empezado los Findes Sin Pantallas!

Como parte del Proyecto Recuperar mi Cerebro, he dejado de usar pantallas durante todo el sábado y el domingo. Por pantallas se entiende: usar el móvil para todo lo que no sea hablar, el ordenador para todo lo que no sea escribir (y para eso utilizar solo el ordenador de segunda mano que compré y que no tiene conexión a Internet), no leer en Kindle y no escuchar podcasts. Como lo hago a la vez que Pablo y Alana aún no tiene control motor fino, toda la casa se queda libre de pantallas.

El efecto es curioso: de una tranquilidad cósmica. Aunque nuestra casa es, en general, bastante silenciosa, los días sin pantalla el silencio parece más profundo. Dormimos mejor y leemos un montón. El efecto se deja notar al principio de la semana laboral, pero noto cómo se diluye a medida que van pasando los días y el viernes suelo volver al embotamiento digital al que estoy acostumbrada.

Ya iré contando aquí y en el blog qué más medidas estoy tomando para recuperar mi cerebro. Si te unes a los findes sin pantallas, compártelo en redes sociales con el hashtag #findesinp… ups, no. Me temo que este no va a ser un movimiento que se haga viral.

Lo que estoy leyendo y practicando

Ando encantadísima con mi Bullet Journal. Gracias al libro que el autor del método sacó el año pasado, he descubierto que no lo estaba haciendo bien y arreglado los fallos que tenía. El más importante era que no había entendido que la gracia consiste en apuntarlo todo en un mismo sitio primero (el registro diario) y clasificarlo después, y lo estaba usando como una agenda normal pero más laboriosa porque la tenía que dibujar yo.

Ahora que lo he entendido, siento que está funcionando de verdad. ¡Puedo ser organizada! ¡No estoy condenada al caos! Si te motiva, empieza directamente por el libro y no busques BuJos bonitos en Instagram, o te desanimarás.

Pelis, docus, series

Además de los Findes Sin Pantallas, también hemos empezado las Cenas en Familia (más o menos, porque Alana está dormida a esa hora). En ellas apagamos la tele y hablamos. Como consecuencia, estoy viendo muchos menos docus y pelis que el año pasado, pero ganando en paz mental.

Sí quiero recomendarte el programa de Marie Kondo, en el que visita casas de gente y les ayuda a ordenarlas, aunque solo sea porque Marie Kondo mide como un metro y pesará veinte kilos, es amor y ultra graciosa, y te partes de la risa viéndola dar palmitas de felicidad cuando puede meter mano al desorden ajeno.

Aviso a navegantes (AKA qué hacer si quieres venir a mi consulta)

De momento no voy a aceptar a más pacientes para cuando abra la consulta en marzo, porque ya tengo una lista de espera suficiente como para empezar. Si quieres entrar en la lista de espera para la lista de espera, o metalista, avísame, aunque no sé exactamente cuándo empezaríamos porque tengo que ver qué ritmo de gente puedo ver ahora que tengo al Pequeño Ser.

Cita que me ha hecho pensar:

The truly free individual is free only to the extent of his own self-mastery. While those who will not govern themselves are condemned to find masters to govern over them.

[El individuo verdaderamente libre solo es libre en la medida en que tiene dominio de sí mismo. Mientras que los que no se gobiernen a sí mismos están condenaos a encontrar maestros que les gobiernen.]

Steven Pressfield, The War of Art

Nota curiosa sobre el libro The War of Art:

Hace un año y medio fui a un evento en Portland, Oregón, para emprendedores y artistas de todo el mundo: el World Domination Summit. En una de las charlas a las que asistí, el ponente regalaba libros a la gente que les hacía preguntas. Cuando vi que regalaba el primero, pensé: «el segundo va a ser para mí», así que levanté la mano como un rayo, hice mi pregunta y gané mi libro. Era The War of Art, y siempre que lo veo en mi estantería me recuerda que cuando me propongo algo de verdad, y si no es algo demasiado loco como medir un metro setenta de repente, lo puedo conseguir.

Un fuerte abrazo,

PD: Recuerda que puedes comentar y contar en qué andas tú.

5 Responses to La Psicoletter de los Viernes (18.1.2019)

  1. Ester enero 18, 2019 at 6:26 pm #

    Hola. He tenido que leer dos veces el artículo. Todo el finde sin leer en el móvil, ni prensa ni artículos, ni blogs, ni nada? Sin ver si algún wasap te interesa? Sin contestar nuestros comentarios? Entiendo que la pantalla de la tele sí está encendida excepto cenas.
    Yo he logrado borrarme de Facebook que era la única red que tenía, la hecho de menos en algunas cosas como los grupos. También me he dado de baja en la mayoría de blogs y de suscripciones de vídeos de YouTube. Me plantearé acotar las horas de móvil.
    Yo me sigo entendiendo mejor con la Agenda, el Bujo me parece complicado.
    Muy poderosa la cita que pones hoy.

  2. Pablo enero 18, 2019 at 7:54 pm #

    No echo de menos Facebook en nada. Instagram aún no he decidido. Recientemente he terminado el libro de Gilbert: Stumbling on Happiness, que versa sobre cómo nuestro cerebro nos engaña a la hora de preveer cómo nos sentiremos en una situación futura en circunstancias diferentes. Tengo un psiquiatra maravilloso y me dependencia del alcohol se va desvaneciendo. Marie Kondo está en todos lados últimamente. :))

  3. Lara enero 18, 2019 at 8:54 pm #

    Marina, me ha encantado leer tu experiencia con el Bullet Journal, porque es exactamente igual que la mía 😀 Yo lo estuve probando en 2018 durante casi todo el año (¡casi un año usándolo mal!) y acabé volviendo a la agenda porque no me convencía. Este año leí el libro del autor, lo devoré en dos días y desde entonces estoy encantadísima con mi BuJo. En mi caso, mi problema no era el caos, sino todo lo contrario: la sobreplanificacion. Vivía siempre agobiada por llegar a todo, pensando en la siguiente tarea. El Método BuJo me ha ayudado a vivir de forma más consciente, a estar más presente en lo que hago. Y cuando no acabo una tarea, en vez de machacarme por ello, me pregunto «¿Por qué?» «¿Es esta tarea lo bastante importante para mí?», y aprendo de mí misma. El sistema de migraciones y reflexiones me parece maravilloso 🙂

    PD: Genial tu idea de findes sin pantallas. Me la apunto, que yo también necesito un poco de eso. ¡Gracias!

  4. Alma Lara enero 21, 2019 at 7:46 pm #

    ¡Hola Marina! Y, ¡Hola a todos! Hace muchísimo, pero muchísimo tiempo que no escribo por acá, pero siempre te leo. No me faltan los viernes sin ti desde que te conocí y eres de las españolas bellas que admiro? estoy feliz por ti y todo tu progreso tras estos años. Algo que sigo esperando que retomes son los vídeos en YT pero no pasa nada si no pasa, entiendo que estas full.
    En fin, yo estoy en crecimiento personal y tengo un pequeño blog en IG sobre psicología no convencional (inspirada un poco en vos) publico entradas sobre cualquier tema pero con el toque que puede aportar el análisis y comprensión de cualquier tema y sobre todo mi punto de vista sobre ello. La cuenta es @laestaciondeame ¡visitame!

  5. Narcís enero 24, 2019 at 11:10 am #

    Buenos días Marina,

    No me pierdo ninguna de tus psicoletter. Para los que tenemos un horario de locos nos va genial recibir un email que nos recuerda que ya somos viernes.

    Recientemente vi una serie que pensé que te gustaría y ayer una película, que me encanto, que también creo que te puede gustar.

    Serie: Younger
    https://www.imdb.com/title/tt3288518/

    Película: Requisitos para ser una persona normal
    https://www.imdb.com/title/tt3720724/?ref_=fn_al_tt_1

    Son pocas las menciones de objetos que escribes. El último que recuerdo, el aeropress… pero las encuentros muy interesantes tus opiniones.

    Pues aprovechando «en que ando metido» yo creo que en toda casa habría que tener una slowcooker. Por si te hace falta algo para saciar la sed consumista.

    ¡Saludos!

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