Si tu cabeza fuera un hotel, 

¿cuánta gente querría alojarse?

A ti no te queda más remedio

Igual te interesa saber cómo hacerte la vida más agradable ahí dentro

Te presento el curso gratuito que me habría gustado tener hace muchos años, cuando me comía la ansiedad, no era capaz de dejar de darle vueltas al coco y me preocupaba por todo.

Habría pagado mucho por tener esa información entonces, pero no estaba. Tú puedes acceder a ella gratis hoy mismo.

Porque, al contrario de lo que puedas pensar, no te preocupas porque tengas problemas.

Piénsalo: ¿qué ha ocurrido en el pasado? Creías que si se resolvía X situación o desaparecía Y amenaza, tú podrías sentirte mejor y dejar de agobiarte.

Sin embargo, cuando esas preocupaciones y desafíos desaparecían, eran inmediatamente sustituidos por otros nuevos.

Vas a tener problemas siempre, y si no sabes desconectar de tus preocupaciones y angustias, no podrás disfrutar de lo que tienes ni conectar con los que te rodean.

Si no quieres que se vayan tus mejores años mientas tú rumias tus agobios, tengo un curso gratuito para ti:

No te rayes la cabeza: cómo dejar de preocuparse, angustiarse y comerse el coco.

Es en audio, para que lo escuches mientras friegas los platos o paseas al perro, y gratis del todo, de principio a fin.

Los audios son breves y van al grano: te lo puedes escuchar entero en un rato corto (aunque te sugiero volver a él muchas veces para captar todos los matices).

Lección 1: Lo que conseguirás cuando llegues al final

Esto es lo que aprenderás en la primera lección:

  • La triste historia de mi fallida época universitaria (que para mí no fue la mejor de mi vida, ni mucho menos) y qué hice para salir del pozo.
  • Las técnicas que NO voy a recomendarte, como las afirmaciones positivas o escribir un diario de gratitud, y la razón por la que no te las aconsejo.
  • Lo que de verdad necesitas para bajarle (por fin) el volumen a tus pensamientos y poder centrarte en lo que te hace feliz y te construye.

Lección 2: La chunga razón por la que estudié psicología

En la segunda lección hablamos de:

  • El momento de eureka que me llevó a estudiar psicología y por qué mucha gente piensa que NO es la razón adecuada (yo estoy en total desacuerdo).
  • Lo que aprendí en la carrera que hace que, aunque yo sea psicóloga, te recomiende PRECAUCIÓN si consultas a un psicólogo, y qué creo que es lo importante para acertar con uno.
  • La idea generalizada (y errónea) que aleja a mucha gente de recibir la ayuda que necesita con sus preocupaciones y problemas.

Lección 3: Caída: la oscura realidad de mi época universitaria

En la tercera lección te explicaré:

  • La humillante lección que aprendí en unas prácticas de Psicología Social y que todavía recuerdo como uno de los momentos más tristes de mi vida.
  • Lo que yo creía que me pasaba, lo que me pasaba en realidad y una metáfora curiosa que te ayudará a entenderlo a la perfección.
  • En qué se diferencia tu mente de una estantería y por qué saberlo es CRUCIAL para no seguir probando una y otra vez soluciones que no funcionan.

Lección 4: Unicornios, mariposas y a qué huelen las cosas que no huelen

En la cuarta lección veremos:

  • 3 soluciones que probé para mis problemas de ansiedad/rayadura de tarro, y por qué no solo no funcionaron, sino que empeoraron el problema.
  • El problema más importante que le veo a filosofías tipo Ley de la Atracción o El secreto (y no, no es que no me lo crea o que no sea científico).
  • Mi problema con la terapia o, al menos, con ciertos tipos, y por qué pienso que a algunas personas ese tipo de tratamiento con un psicólogo les sienta fatal.

Lección 5: La técnica que cambió mi vida

Esto es lo que te cuento en la quinta lección:

  • Por qué, aunque meditar me cambió la vida, no es algo que recomiende a todo el mundo ni en cualquier circunstancia, y cuáles son los 3 principales problemas que tengo con esta técnica.
  • Lo que poca gente sabe acerca de meditar que te va a hacer sentir mucho mejor contigo mismo si todavía no has logrado consolidar, o siquiera empezar, este hábito.
  • La crisis profesional y espiritual que experimenté tras empezar a meditar, a pesar (o quizá a causa) de que me estaba ayudando muchísimo a encontrarme mejor.

Lección 6: Todo cobra sentido

En la sexta lección te hablo de:

  • La diapositiva que vi en un congreso de psicología y que me dejó en shock, cambiando por completo mi manera de entender la profesión.
  • La pregunta que me hice después, que te animo a que te hagas y que puede desbloquear en un instante la parálisis que has estado sintiendo a causa de tus preocupaciones.
  • El verdadero objetivo de este curso y por qué no te lo he contado antes (spoiler alert: no quería que salieras huyendo por patas).

Lección 7: El autobús con destino a tu vida

En la séptima lección compartiré contigo:

  • En qué se parecen tus problemas a un autobús lleno de pasajeros desagradables, y una forma de lidiar con ellos que o bien no has oído nunca, o has oído pero no has sabido cómo poner en práctica.
  • El pequeño y poco intuitivo secreto acerca de las preocupaciones y rayaduras de tarro que te dará esperanza y perspectiva para lidiar con ellas de ahora en adelante.
  • Por qué «hacer cosas» (actividades, proyectos) para sentirse mejor no funciona a no ser que tengas claros dos matices importantes al respecto.

Lección 8: Errores comunes sobre la aceptación

En la octava lección te mostraré:

  • 3 errores y 3 metáforas que te van a ayudar a ver el concepto de «aceptar» como nunca lo habías visto antes y, sobre todo, a aplicarlo de forma 100% práctica.
  • Cómo relacionarte de forma distinta con tus preocupaciones y angustias, a través de un ejercicio muy rápido que puedes poner en práctica usando un objeto cotidiano.
  • La rápida explicación de por qué preocuparse y rumiar es adictivo, con una imagen que hará que lo entiendas de inmediato y no lo olvides nunca.

Lección 9: Burbujitas en el estómago

Al terminar la novena lección sabrás:

  • Algo que había olvidado pero que recordé cuando me mudé a Costa Rica con mi familia, y que te va a ayudar a encontrar lo que es inspirador y significativo para ti sin caer en obligaciones o deberías.
  • 7 palabras y solo 7 que pueden ayudarte a identificar tus valores (y, por tanto, a llevar una vida que te llene) mucho mejor que todos los cuestionarios y ejercicios del mundo.
  • La «prueba del algodón» para saber si un valor es tuyo de verdad y va servirte como motivación, o si es algo que te han impuesto desde fuera y deberías ignorar.

Lección 10: Arando campos en tu cabeza

La décima lección te enseñará:

  • Una imagen extremadamente poderosa para que puedas distinguir, de ahora en adelante, si estás avanzando hacia solucionar un problema o solo procrastinando.
  • Por qué, aunque el tipo de terapia que practico se llama ACT (actúa), la acción es lo último en lo que tienes que pensar, y qué debes tener claro antes siquiera de planteártelo.
  • Algo que le pasa mucho a la gente que quiere cambiar de carrera profesional o montar un negocio, y que es un error fatal si no quieres que se te pase la vida sin hacer nada de provecho con ella.

Lección 11: Vamos cerrando...

En la undécima lección te contaré:

  • Por qué aunque en ocasiones todavía tengo ansiedad, tristeza y preocupaciones, estoy extremadamente contenta con mi vida, y qué creo yo que ha marcado la diferencia en estos últimos años.
  • 2 diferencias clave entre la mejor y la peor etapa de mi vida y cómo puedes utilizar esto a tu favor para llegar a la parte buena de la tuya.
  • La razón por la que creo que eres una persona increíblemente afortunada, y cuál es el siguiente paso que te sugiero para que no desperdicies esa buena suerte.

Lección 12: Te presento Reescríbete

En esta última lección te hablaré de:

  • El mayor desafío que me he encontrado a la hora de transmitir lo que sé a otros, y cómo resolví eso en mi curso Reescríbete.
  • Por qué escribir es la herramienta perfecta para aprender a llevarnos mejor con nuestra mente, y cuál es la mejor forma de utilizar la escritura para que te ayude y no se vuelva en tu contra.
  • Cómo funciona exactamente Reescríbete y las razones por las que lo he diseñado así y no de otra forma.

Espero que este curso te sirva y te cunda muchísimo, y recuerda que contestaré individualmente a todas las dudas que tengas al respecto.

En el audio de introducción te cuento cómo acceder a mi soporte personal de manera rápida.

Escucha el curso suscribiéndote aquí.

Marina de Psicosupervivencia

¡Nos vemos dentro!
Abrazos,

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