Por qué he dejado mi Hábito de Hierro

A pesar de que hace algunas semanas escribí una biblia sobre cómo iba a crear y mantener el hábito de levantarme a las 5:50, hoy, 18 días después de empezar, he decidido abandonar. La razón es que mi insomnio estaba empeorando otra vez y creo que el reto era parte del problema. He empezado a

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Cómo crear un hábito de hierro

Cómo crear un Hábito de Hierro

Si estás en mi Psicoletter (1), sabrás que febrero fue una caca de vaca. Una de las razones es que en enero me vine arriba, envalentonada por el colocón (metafórico) de Año Nuevo (2), y traté de incorporar millones de hábitos: yoga, deporte, movilidad, meditación, escritura, andar 8000 pasos, levantarme temprano, escribir en mi Bullet Journal (3) y quizá alguno más.

En enero, más o menos, funcionó. No hice todo todos los días, pero hice mucho la mayoría de ellos. Pero en febrero pille un catarro que se convirtió en bronquitis y mi precario castillo de hábitos se vino abajo.

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Cómo lograr un 2019 un poquito mejor que 2018

Vamos a empezar dejando las cosas claras: la mayoría de nosotros no lograremos un incremento radical de nuestra felicidad en 2019, porque la mayoría de nosotros somos gente mediocre. En el buen sentido de la palabra, ojo: estamos en la media y por eso se llama media. A la estadística no le importa nuestra autoestima.

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Hace ya más de un año que borré mis cuentas en las principales redes sociales: Facebook, Twitter e Instagram. Cuando escribí el artículo sobre Por qué he dejado Facebook y cómo puedes hacerlo tú también, incluí mis primeras experiencias después de un mes; hoy voy a contarte qué tal ha ido todo durante el último año.

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¿Qué hacer cuando los demás te sacan de quicio?

Son las ocho de la tarde, es casi julio en Granada, me muero de calor y estoy discutiendo con la que pronto dejará de ser mi casera sobre un pato de plástico.  Contexto: me mudé aquí hace año y medio en mitad de una época turbulenta. Firmé el inventario en estado de shock, sin imaginarme

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Ayer hablaba con una paciente de que a menudo tratamos la vida como si fuera la tómbola de Marisol: compramos tickets, nos toca un premio pequeño y en lugar de ir a canjearlo ahora, ya, decimos «no, mejor voy a esperar a ver si puedo acumular más tickets y llevarme ese televisor de plasma que

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Entrevista con Isabel, de Mujer Silvestre

Hoy hablo con Isabel, escritora del blog Mujer Silvestre. Hablamos de muchos temas variados, como mi experiencia hasta ahora en el mundo del emprendimiento y la realidad que hay en este estilo de vida, sobre lo que me fascina del trabajo de psicóloga, la importancia del deporte en mi vida y muchas cosas más. Puedes

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