Preguntas y respuestas sobre la TARDIS terapéutica

Desde que empezó el lanzamiento de la TARDIS terapéutica he recibido muchas preguntas, así que he pensado contestarlas todas aquí por si alguien más tiene dudas similares. Si tu pregunta no está aquí, puedes hacerla en los comentarios o escribirme directamente a urgentemarinadiazc@gmail.com No tengo mucho tiempo y no sé si este es el momento, […]

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Por qué he dejado mi Hábito de Hierro

A pesar de que hace algunas semanas escribí una biblia sobre cómo iba a crear y mantener el hábito de levantarme a las 5:50, hoy, 18 días después de empezar, he decidido abandonar. La razón es que mi insomnio estaba empeorando otra vez y creo que el reto era parte del problema. He empezado a […]

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Cómo crear un Hábito de Hierro

Si estás en mi Psicoletter (1), sabrás que febrero fue una caca de vaca. Una de las razones es que en enero me vine arriba, envalentonada por el colocón (metafórico) de Año Nuevo (2), y traté de incorporar millones de hábitos: yoga, deporte, movilidad, meditación, escritura, andar 8000 pasos, levantarme temprano, escribir en mi Bullet Journal (3) y quizá alguno más.

En enero, más o menos, funcionó. No hice todo todos los días, pero hice mucho la mayoría de ellos. Pero en febrero pille un catarro que se convirtió en bronquitis y mi precario castillo de hábitos se vino abajo.

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Me apuesto algo a que no estás usando este truco de desarrollo personal

[¡Ja! ¡Toma título intrigante! CHÚPATE ESA, BUZZFEED.] Si a una rata de laboratorio le das una bola de comida cada vez que pulsa una palanca, tenderá a hacerlo cada vez más; si le das una descarga eléctrica, dejará de hacerlo. Pero no hace falta la descarga para que la rata deje de actuar; si no […]

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Cómo lograr un 2019 un poquito mejor que 2018

Vamos a empezar dejando las cosas claras: la mayoría de nosotros no lograremos un incremento radical de nuestra felicidad en 2019, porque la mayoría de nosotros somos gente mediocre. En el buen sentido de la palabra, ojo: estamos en la media y por eso se llama media. A la estadística no le importa nuestra autoestima. […]

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Por qué he dejado Facebook: un año después

Hace ya más de un año que borré mis cuentas en las principales redes sociales: Facebook, Twitter e Instagram. Cuando escribí el artículo sobre Por qué he dejado Facebook y cómo puedes hacerlo tú también, incluí mis primeras experiencias después de un mes; hoy voy a contarte qué tal ha ido todo durante el último año. […]

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El Dilema Bebé: ¿cómo decidir si quieres tener hijos?

El post de hoy es la historia de cómo pasé de estar convencidísima de no querer tener hijos a llevar un feto de siete meses en el útero. Y cuando digo convencidísima, no me refiero a «más o menos yo creo que no los tendré pero a ver qué pasa». Me refiero a leer libros […]

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¿Qué hacer cuando los demás te sacan de quicio?

Introducción: es la hora del inventario, o el caso del Patogate Son las ocho de la tarde, es casi julio en Granada, me muero de calor y estoy discutiendo con la que pronto dejará de ser mi casera sobre un pato de plástico.  Contexto: me mudé aquí hace año y medio en mitad de una […]

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Empieza a disfrutar de la vida aquí y ahora

Ayer hablaba con una paciente de que a menudo tratamos la vida como si fuera la tómbola de Marisol: compramos tickets, nos toca un premio pequeño y en lugar de ir a canjearlo ahora, ya, decimos «no, mejor voy a esperar a ver si puedo acumular más tickets y llevarme ese televisor de plasma que […]

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¿Cómo actuar con los pájaros? Último post de la metáfora del jardín

[Este post forma parte de la serie de la metáfora del jardín: parte 1, parte 2] En episodios anteriores… Los pájaros no se van a ir a ningún lado, así que más te vale actuar con ellos. Recordemos que los pasos previos para actuar con los pájaros, en lugar de entretenerse tratando de hacer que se […]

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