Guía definitiva para actuar según tus valores

Ya sabes que mi nombre es Marina, pero mi sobrenombre es “la pesada de los valores”. Los menciono a menudo en el blog como clave para ser feliz, pero me he dado cuenta de que nunca he dedicado un post exclusivo a explicar qué son y por qué deberían importarte. “Vivir de acuerdo con nuestros […]

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Cinco ideas para no tirarse de un puente a la vuelta de vacaciones

Esto es lo que algunos se creen que pasa en mi vida: Suena el despertador. Abro los ojos, entusiasmada ante una nueva aventura, y salto de la cama. Saludo por la ventana al sol que asoma por el horizonte y pienso en lo estupendo que es estar vivo y en todos los motivos que tengo […]

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Cómo usar una crisis para hacerte más fuerte

Este es un post invitado de Alex, de www.tumejormismo.com Desde el verano de 2015, mi vida ha cambiado casi por completo. En menos de un año pasaron muchísimas cosas: me gradué en Psicología, perdí quince kilos, dejé una relación de más de tres años, me fui de Erasmus y me eché una novia búlgara, empecé mi […]

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5 alternativas a la felicidad

Un amigo me dijo una vez que el peor insulto que podían dedicarle no era estúpido, ni feo, ni capullo. El peor insulto que alguien podía decirle era “infeliz”. Yo en aquel momento tenía dieciséis años y estaba medio enamorada de mi amigo, porque era la primera prueba que tenía de que existía vida inteligente […]

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17 rutinas matinales que pueden cambiar la tuya

Como ya te he ido contando por aquí y en la newsletter, el lunes que viene estará disponible Transforma tus mañanas: un curso de 15 días para construir una rutina matinal que cambie tu vida de arriba abajo. Estoy TAN convencida de que una rutina matinal te puede cambiar la vida, que hoy te he traído a 17 conocidos […]

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Cómo vivir el presente sin estresarse

“Vive el presente” es una de esas frases que la gente dice sin pensar y se queda tan pancha. Como “sé feliz”, “relájate” o “lo importante es comer sano”. Pero tú y yo, jipi, somos pros de la psicología pragmática, detectives incansables de las mentiras de Autoayudalandia, y sabemos que no es tan fácil. ¿Qué es […]

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No te deseo que tengas un curso feliz

Empieza septiembre y el mundo huele a motivación. La vuelta al cole. Las agendas nuevas, relucientes, con su montón de hojas en blanco. Una segunda oportunidad después de que las buenas intenciones de enero haga tiempo que se agotaron. Y, ¿qué objetivos puedes marcarte para este curso? Quizá el más obvio. “Yo solo quiero ser feliz”. […]

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Cómo seducir a un hombre según la ciencia

La vez que más frío he pasado en mi vida fue en mayo de 2013, en una tienda de campaña en Colorado, USA. Había ido de acampada con los amigos que me alojaban y era la única que dormía sola. Mi saco de dormir me quedaba demasiado grande, siempre he sido friolera y me pasé […]

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No te preguntes qué es lo peor que podría pasar

He empezado a levantar pesas #verídico. Y paso mucha vergüenza. Me da miedo tirar algo, usar un banco al revés o que los tíos que dominan la sección de pesos libres de mi gimnasio me señalen con el dedo y se rían de mí. Así que la semana pasada estuve leyendo este artículo de Nia Shanks, […]

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4 promesas que la autoayuda nunca podrá cumplir

Yo soy muy fan de la autoayuda desde siempre, y uno de mis objetivos es que la palabra pierda su mala fama. ¿Por qué va a ser malo ayudarse a uno mismo? En realidad, es el único tipo de ayuda posible. Un buen psicólogo lo que hace no es ayudarte, sino ayudarte a que te ayudes. Sin […]

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