noooo, No es amoooor

Lo que tú sientes se llama...

no, tampoco es obsesión

Se llama dependencia emocional y te voy a explicar lo que es

Te cuento la historia de Silvia.

Tiene treinta y dos años y todas sus amigas se han casado, van a hacerlo o están esperando a su primer (¡o segundo!) hijo.

Lleva desde los dieciséis enganchando un novio detrás de otro, pero nunca acaba de funcionar.

Siempre piensa que sus novios valen mucho más que ella y que, aunque la relación no sea perfecta, le están haciendo un favor por el mero hecho de aguantarla.

Mientras dura, vive con el pánico de que todo se acabe, porque piensa que su vida se acabará si le dejan.

Guiada por el pánico, hace cosas como:

  • Cambiar su personalidad y costumbres para adaptarse a su pareja.
  • Ceder incluso en temas importantes para ella, con tal de mantener la relación.
  • Amoldarse por completo a los gustos, amistades y aficiones del otro.
  • Tratar de demostrar su afecto todo el rato.
  • Mostrarse celosa incluso aunque sepa que sus celos son exagerados (siente que «no lo puede evitar»).

No puede comprender por qué, a pesar de que hace todo lo posible para hacer feliz al otro, sus relaciones se acaban, tarde o temprano.

«Si lo he dado todo por ti», dice siempre, destrozada.

Según sus amigas, el problema es que elige a hombres que no la merecen. Que no la tratan como deberían y que no saben querer.

Le sugieren que se tome tiempo para estar sola y descubrir lo que desea.

Pero en cuanto hay un interés romántico en el horizonte, Silvia se zambulle en una nueva relación, con la esperanza de que, esta vez sí, el otro colme por completo su corazón, de una vez y para siempre.

De que mitigue la constante sensación de inferioridad y de no valer lo suficiente.

Pero ¿adivinas qué?

Nunca funciona.

Parece atraer a la persona equivocada.

Se pierde a sí misma cada vez que se enamora.

Un día, encuentra un artículo que le llama la atención.

«¿Qué es la dependencia emocional?»

Se siente identificada con todo lo que dicen y, esperanzada, se dispone a hacer algo para solucionarlo.

«Sube tu autoestima», dice el artículo. «Acaba con tus complejos e inferioridades. Aumenta tu confianza en ti misma».

Silvia lo intenta. Se mira al espejo y se dice a sí misma que es estupenda, pero algo dentro de ella no se lo acaba de creer.

Y, desde luego, no hace que automáticamente empiece a elegir mejor o a sentirse menos angustiada cuando está sola.

«Cultiva tus propias aficiones. Mantén a tus amigos».

Ya le gustaría… lo que pasa es que cuando lo intenta, no se siente ni la mitad de bien que con su pareja del momento.

Le genera ansiedad y angustia estar sola o separada del otro.

La teoría es fácil; la práctica, no tanto.

Si Silvia te recuerda a ti, o piensas que podría hacerlo, lo que voy a proponerte hoy te interesa.

El 14 de febrero (sí, San Valentín) daré una Masterclass sobre dependencia emocional.

En ella, te cuento:

  • Por qué la dependencia emocional, en realidad, NO existe, y qué expresión te propongo que uses en realidad. (NOTA: en esta página seguiré usando la expresión «dependencia emocional» para que todos nos entendamos).
  • De dónde viene la «dependencia emocional» (¿la has pillado como el que pilla la gripe? ¿Es tu personalidad? ¿Tus padres?) y por qué nos ha afectado a la mayoría en uno u otro momento.
  • Qué idea, aparte del amor romántico (que también), nos ha transmitido la sociedad y ha contribuido brutalmente a los comportamientos de dependencia emocional.
  • El patrón psicológico (en detalle y pasito a pasito) de la dependencia emocional: cuando lo entiendas, comprenderás cómo se retroalimenta a sí mismo en un bucle sin fin.
  • Los 3 tipos de señales (pensamientos, emociones y conductas) de la dependencia emocional, que te permitirán identificar enseguida si tu o alguien de tu entorno estáis atrapados en ella.
  • La razón por la que aumentar la autoestima no hará, de manera mágica, que encuentres mejores relaciones y a personas que te traten como te mereces.
  • La estrategia sencilla (que no fácil) para salir del patrón de dependencia emocional, para siempre y sin recaídas. Al principio no es agradable, pero es tremendamente efectiva.
  • Dos preguntas que te haría yo si fuera tu terapeuta, y que puedes hacerte tú a ti mismo para saber cómo actuar si aparece la tentación de volver a las andadas.
  • El botiquín (metafórico) de emergencia posterior a la ruptura de una relación de dependencia, que evitará que pases las noches en vela cotilleando el Instagram de tu ex.

La clase se dará en directo el 14 de febrero a las 18:00 de Madrid y tendrá una duración aproximada de tres horas.

Si no puedes venir, o si tienes que irte antes, te mandaré la grabación para que la tengas.

Además, te enviaré las diapositivas de la sesión para que las revises cuando lo veas oportuno.

El precio de lanzamiento es de 49 euros. La próxima vez que la saque a la venta, su precio será de 69 euros.

no es amor: cómo reconocer y abandonar para siempre la dependencia emocional

Incluye:

  • Masterclass en vivo
  • Sesión de preguntas y respuestas
  • Soporte indefinido por mail (mírate las Preguntas frecuentes para ver las condiciones del soporte)
  • Grabación sin límite de acceso
  • Material usado en la Masterclass (diapositivas)

69 49 euros

¡Ya ha pasado la fecha límite para la inscripción!

Si quieres saber cuándo volverá a estar disponible puedes apuntarte a mi newsletter.

preguntas frecuentes

A continuación, te incluyo algunas de las preguntas que la gente me hace más a menudo. Si la tuya no está entre ellas, escríbeme y te responderé cuanto antes.

¿Es para mí? No estoy seguro de estar tan mal.

La dependencia emocional ocurre en un espectro.

Es decir, que no es algo binario como un interruptor, sino que todos podemos mostrar comportamientos dependientes en algunas circunstancias.

No es un diagnóstico psiquiátrico ni algo que está en tus genes.

Es una manera poco útil de funcionar y nos puede pasar a todos.

No hace falta ponerte a ti mismo la etiqueta de «dependiente emocional» para beneficiarte de la Masterclass.

Si te reconoces, aunque sea parcialmente, en la historia del principio, lo que te contaré el 14 de febrero puede beneficiarte y ayudarte a encontrar relaciones más sanas y duraderas.

¿Cómo funciona la clase?

El formato será de webinar, es decir: yo te contaré lo que sé sobre el tema y tú podrás participar en el chat (no es obligatorio).

Al final, responderé todas las preguntas que surjan.

Al día siguiente, enviaremos la grabación y el material utilizado para que puedas revisarlos en el futuro. No hay fecha límite de acceso.

¿Cómo será el soporte?

Al final del taller podrás hacer todas las preguntas que te surjan. Puedes escribir tu pregunta en cualquier momento de la clase (es decir, que no hace falta que te quedes todo el rato para hacerla).

Si te surgen dudas después, escríbeme al mail y te contestaré lo antes posible. No hay límite de tiempo para esto.

Solo te pido que tus dudas sean concretas y generales (que no me mandes un correo de 3000 palabras contándome toda tu historia de relaciones desde que te intercambiabas la merienda con Rosarito la de preescolar).

¿Está pensado para mujeres que salen con hombres?

En absoluto. Habla de personas que se relacionan con personas.

Sí que es cierto que mis clientes suelen ser clientas y que, por costumbre, usaré ejemplos como el de Silvia, pero procuraré variarlos.

En cualquier caso, no va a haber nada en este taller que no pueda aplicarse a relaciones entre cualquier género.

¿Hay garantías o devoluciones de algún tipo?

No. La naturaleza de mi trabajo hace que sea muy fácil que tu mente empiece a jugarte malas pasadas y a decirte que en realidad no te hace falta porque estás bien como estás, que mejor pides que te devuelvan el dinero y te lo gastas en un spa.

Es una manera de eludir la incomodidad de examinarse a uno mismo y cambiar.

Y, por supuesto, una vez dado el taller y enviada la grabación, una devolución es imposible porque no hay una forma real de que devuelvas el material.

Piénsatelo el tiempo que necesites y, una vez que tomes la decisión, ve a por todas. Recuerda que no necesitas venir de forma presencial para beneficiarte de la clase.

Tengo todas tus formaciones, ¿me aportarás algo nuevo?

Si tienes todas mis formaciones, o casi, ya sabrás que yo creo en darte un modelo mental que te sirva para todo tipo de situaciones y problemas.

Es decir: que gran parte de lo que cuente te sonará, de una forma o de otra. No va a haber nada súper-nuevo e híper-emocionante.

Dicho esto, voy a utilizar ejemplos concretos del patrón de dependencia emocional y estrategias que se aplican de manera específica en estas situaciones, y creo que puede darte claridad incluso si ya tienes experiencia con mi trabajo.

Como siempre, te ayudará a crear conexiones y a asentar con más profundidad tus conocimientos y herramientas.

¿Es una buena decisión?

Siempre digo que una pareja sana es una de las mayores fuentes de felicidad que uno puede tener.

De la misma manera, si es disfuncional puede hacernos muy, muy desgraciados.

Mi opinión personal y absolutamente sesgada es que cualquier cosa que puedas hacer para mejorar tus relaciones de pareja es una gran inversión, porque la pareja es, para la mayoría nuestra principal fuente de apoyo y afecto.

En el taller te enseño lo que sé de la dependencia emocional desde una perspectiva pragmática, comprensible y desmitificadora, y te doy pasos claros para que salgas de ella.

no es amor: cómo reconocer y abandonar para siempre la dependencia emocional

Incluye:

  • Masterclass en vivo
  • Sesión de preguntas y respuestas
  • Soporte indefinido por mail (mírate las Preguntas frecuentes para ver las condiciones del soporte)
  • Grabación sin límite de acceso
  • Material usado en la Masterclass (diapositivas)

69 49 euros

¡Ya ha pasado la fecha límite para la inscripción!

Si quieres saber cuándo volverá a estar disponible puedes apuntarte a mi newsletter.

¡Seguimos en contacto!

Para dudas, preguntas, etc., puedes escribirme a marina@psicosupervivencia.com y te contestaré lo antes posible.

Marina de Psicosupervivencia

¡Nos vemos dentro!
Abrazos,

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